Entspannung und Stressabbau

„Einfach loslassen“ – Leicht gesagt in Zeiten, wo Stress und Anspannung zwei Begriffe sind, die sich schwer von Erfolg und Karriere trennen lassen.

Ich biete Ihnen verschiedene Möglichkeiten, Ihrem Stress und der Anspannung zu entkommen …

Stress ist nicht gleich Stress und wird in seiner Intensität von jedem Menschen unterschiedlich erfahren und bewertet.
Dosierter Stress und Spannung versetzen uns in die Lage, Erstaunliches zu leisten. Unser Körper wird mit Hormonen überschüttet und läuft auf Hochtouren. Wir wachsen über uns hinaus und meistern auch schwierige Situationen.
Heute werden jedoch die Intervalle zwischen einer Anspannung und der nächsten herausfordernden Aufgabe immer kürzer.
Wir stehen ständig zur Verfügung. Sollen immer topfit und präsent sein. Jederzeit im vollen Einsatz.
Die Termine „sitzen uns im Nacken“ oder Situationen „schlagen uns auf den Magen“. Es gelingt uns nicht mehr zur Ruhe zu kommen und uns ins Gleichgewicht zu bringen.
Die Auswirkungen können sein

  • Rückenschmerzen
  • Schlafstörungen
  • Reizbarkeit
  • Beeinträchtigung der Funktionsfähigkeit im Alltag

Entspannung und Stressabbau

 

Ich helfe Ihnen Entspannung und Stressabbau durch TRE (nach David Berceli) zu finden.

Tension       =    Spannung / Druck
Release       =     loslassen / freigeben
Exercises     =     Übungen / Bewegung

Mit 7 einfachen Übungen, werden die Spannungsmuster im Körper abgebaut, indem sie ein sanftes Vibrieren der tiefen Muskulatur auslösen.
Schütteln Sie Ihren Stress von sich ab! Geben Sie Ihrem Körper die Möglichkeit, sich selbst zu regulieren. Sie benötigen keine besonderen körperlichen Voraussetzungen.

Ich führe Sie durch die Übungen und helfe, alte Verspannungsmuster zu lösen.

 

Trainingsstunden in Thedinghausen

 

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